瘀血肩痛患者平时应避免食用寒性食物和辛辣刺激性食物。
寒性食物包括如梨子、李子、柿子、香蕉、柚子等，以及生冷食物和饮料，如冰淇淋、冰镇饮料等，都应尽量避免。因为寒性食物会降低局部肌肉和血流的温度，导致肌肉收缩，血液循环减慢，阻碍瘀血的吸收和排出，加重瘀血肩痛症状。
辛辣刺激性食物包括辣椒、姜、蒜、胡椒等，以及煎炸油腻食物，如油炸食品、烧烤食品等，也应尽量避免。这些食物会刺激血液循环，增加瘀血肩痛患者的疼痛感，并使炎症反应加重。
除了寒性食物和辛辣刺激性食物，还应尽量避免食用高咸、高糖、高脂肪的食物。高咸食物会导致体内水分潴留，加重疼痛和肿胀感；高糖食物会引起炎症反应的加重，影响伤口愈合；高脂肪食物会引起体内氧化反应，加重瘀血肩痛患者的肩痛和炎症。
瘀血肩痛患者应避免食用寒性食物、辛辣刺激性食物、高咸食物、高糖食物和高脂肪食物。这些食物会影响血液循环，加重瘀血肩痛症状，并增加炎症反应的发生和发展。相反，应选择温性食物，如鲜瘦肉、鸡蛋、豆腐、黑芝麻等，有助于提高血液循环和瘀血的吸收与排出，缓解瘀血肩痛。并且，摄入足够的维生素C和维生素E，如柠檬、橙子、草莓、绿叶蔬菜、坚果等，有助于减轻炎症反应，促进肩部组织的修复和康复。当然，具体饮食应根据个人情况和医生的建议制定。
