得了打哈欠要怎么调理保养

打哈欠可能是由于身体过度疲劳、睡眠不足、缺氧、疾病等因素引起的。

调理保养方法：

规律作息。每天保证7~8小时的睡眠时间，避免熬夜，养成良好的作息习惯。

饮食调整。避免暴饮暴食，控制饮食，多食用富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

适度运动。适当参加户外活动，如散步、太极拳等，增强身体素质，提高抵抗力。

保持良好的心态。避免焦虑、抑郁等不良情绪，保持心情愉悦，缓解精神压力。

改善室内环境。保持室内空气流通，增加氧气含量，改善室内潮湿环境，防止细菌滋生。

药物治疗。在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解打哈欠的症状，如谷维素、维生素B12等。