宜吃：富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、牛筋、鱼皮等；富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、草莓、番茄等；富含维生素E的食物，如杏仁、花生、葵花籽、鳄梨等。
禁忌：高脂肪、高热量食物，如炸鸡、薯条、巧克力等；高盐食物，如咸味零食、方便面等；含酒精的饮料，如啤酒、红酒等。
详细分析：
眼睛的形状和大小与胶原蛋白的含量有关，因此富含胶原蛋白的食物对于增加眼睛的水分和弹性具有良好的作用。维生素C和维生素E的作用是促进胶原蛋白的合成和保持眼睛的健康状态。因此，建议多摄入这些富含胶原蛋白、维生素C和维生素E的食物，如猪蹄、猪皮、牛筋、鱼皮、柠檬、橙子、草莓、番茄、杏仁、花生、葵花籽、鳄梨等。
高脂肪、高热量食物容易导致身体肥胖，累及眼睛的负担，也容易增加眼睛的疲劳度，因此应尽量避免食用这些食物。同时，高盐食物会增加身体的盐分摄入量，容易导致眼睛和身体水分不足，也应避免食用。含酒精的饮料具有利尿功能，容易导致身体脱水和眼睛干涩、疲劳，应被禁止使用。
