肌肉酸痛是一种常见的疾病症状，可能是由于过度使用肌肉、运动后疲劳、疾病等多种原因引起的。为了缓解症状并促进身体的恢复，患者需要注意以下调理和保养措施：
休息和放松：患者需要充分休息，避免继续使用引起肌肉酸痛的肌肉。适当放松，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
热敷或冷敷：热敷可以促进血液循环，减轻疼痛和炎症；冷敷则可以减轻肌肉疼痛和肿胀。患者可以根据自己的情况选择热敷或冷敷，但要注意不要过度使用。
按摩和针灸：按摩和针灸可以缓解肌肉疼痛和促进肌肉功能的恢复。患者可以寻求专业的按摩或针灸治疗，也可以自己进行一些简单的按摩。
合理饮食：合理的饮食可以提供足够的营养物质，增强身体的免疫力和抵抗力，预防肌肉损伤和炎症。建议保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度摄入油腻、刺激性食物和饮料。
适当锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉力量和柔韧性，预防肌肉损伤和炎症。建议进行适量的有氧运动和针对特定肌肉群的训练，如瑜伽、普拉提等。
保持积极心态：肌肉酸痛可能会影响患者的情绪和心态，但保持积极心态可以有助于身体的恢复。建议患者积极面对疾病，保持良好的心态和生活态度。
得了肌肉酸痛需要注意多方面的调理和保养措施。休息和放松、热敷或冷敷、按摩和针灸、合理饮食、适当锻炼以及保持积极心态等方法都可以有助于缓解症状并促进身体的恢复。同时，也需要注意观察病情变化，如症状持续或加重应及时就医。
