脑脊液耳漏的预防方法包括以下几点：
1.避免头部受伤：如避免跳高、跳水、潜水、攀岩等高空或水下运动，避免剧烈碰撞和摔跤。
2.避免过度体力活动：过度体力活动容易导致头部压力过大，增加脑脊液分泌量和压力，从而增加脑脊液耳漏的风险。
3.避免感冒和上呼吸道感染：感冒和上呼吸道感染会导致鼻咽部黏膜炎症，增加鼻咽管黏膜穿孔的风险，从而引发脑脊液耳漏。
4.避免过度使用耳塞：长时间佩戴耳塞或使用不合适的耳塞会影响鼻咽通气和平衡，使鼻咽管内瞬时压力升高，导致脑脊液耳漏。
5.要注意正确的打喷嚏和擤鼻涕：在打喷嚏和擤鼻涕的时候要避免用力过猛，同时应该嘴闭鼻子捏住，避免产生过大的气压。
脑脊液耳漏的发生机理是鼻咽管的黏膜穿孔，使得压力不平衡，脑脊液从穿孔处流入中耳，从而引起中耳和内耳发炎和损伤。因此，预防脑脊液耳漏的关键是保护好鼻咽部，避免产生黏膜穿孔。同时，保持良好的生活习惯和健康的饮食，增强免疫力也能够有效预防脑脊液耳漏的发生。
