引起呵欠连连精神疲惫的原因是缺乏充足的睡眠。
作为人类的基本需求，充足的睡眠对于身体和心理的健康都至关重要。然而，如今的现代生活方式往往让我们无法获得足够的睡眠时间，导致了呵欠连连和精神疲惫的感觉。
第一，繁忙的生活节奏是引起睡眠不足的主要原因之一。现代社会的竞争压力和追求效率的思维导致我们常常以工作、学习或其他活动为重，忽视了睡眠的重要性。长期下来，缺乏睡眠的累积效应会导致睡眠不足和疲惫感。
第二，电子设备的使用也对我们的睡眠造成了干扰。手机、平板、电视等电子设备的蓝光辐射和刺激性内容会使我们的大脑处于兴奋状态，抑制睡眠激素的分泌。长时间在床上使用这些设备，会干扰我们的入睡和睡眠质量，导致精神疲惫和呵欠连连。
因此，我们需要认识到睡眠不足对身心健康的影响，并采取一些措施改善睡眠质量。我们应该养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间。避免使用电子设备和刺激性的活动，在睡前保持放松的状态。最重要的是，不要将睡眠看作是浪费时间，而是认识到睡眠是恢复和充电的重要环节。
