血糖值升高预防可以通过保持健康的饮食习惯和积极参与身体活动来实现。首先，改善饮食结构是降低血糖的重要方法。我们应该选择低糖低脂的食物，如全谷类食品、新鲜水果和蔬菜，适量摄入蛋白质，避免高糖高脂的食物。其次，控制饮食量也是降低血糖的关键。我们应该形成定期、定量的饮食习惯，避免过量进食或暴饮暴食。此外，适度进行身体活动也对预防血糖升高起到积极作用。坚持运动可以提高身体代谢能力，促进血糖的消耗，预防血糖的过度累积。综上所述，保持健康的饮食习惯和积极参与身体活动是预防血糖升高的有效措施，通过控制饮食结构、饮食量和适度运动，我们可以维持正常的血糖水平，保障身体健康。
