引起头或颈部发胀及跳动感的原因是紧张压力和血液循环不畅。
当我们面临压力和焦虑时，身体会自动进入“战斗或逃跑”模式，这会导致肌肉紧绷和血压升高。在头部和颈部，这种情况会引起血管收缩，血液流量减少，从而导致发胀和跳动感。紧张压力还会引起肌肉紧张和痉挛，进一步加重这种不适感。
另外，血液循环不畅也是头或颈部发胀及跳动感的另一个常见原因。当血液流动受阻时，许多因素都可能起到作用，包括坐姿不正确、长时间保持一个姿势以及缺乏运动等。血液流动不畅会导致局部血液积聚，增加头部和颈部血压，从而引起发胀和跳动的感觉。
要缓解这种不适感，我们可以尝试一些方法来减轻紧张压力和促进血液循环。放松自己，进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松活动可以帮助减轻紧张。保持良好的姿势，并经常改变姿势，避免长时间保持同一姿势，可以促进血液循环。进行适量的运动也是很重要的，可以增加心率和血液流动，从而帮助缓解头部和颈部的不适感。
在日常生活中，我们应该尽量减少压力和保持良好的生活习惯，以预防头部和颈部发胀及跳动感的发生。同时，及时采取适当的方法来缓解紧张压力和促进血液循环，可以有效减轻不适感，提高生活质量。
