肝脾气滞便秘可以通过调整饮食结构、增加运动和保持良好的生活习惯来预防。原因是这些措施可以促进消化系统的正常运作，加强肝脾功能，减少气滞便秘的发生。
调整饮食结构是预防肝脾气滞便秘的重要措施。饮食应均衡，增加膳食纤维摄入可以促进肠道蠕动，增加排便频率，减少便秘的发生。膳食纤维富含于蔬菜、水果、全谷类食品和豆类等，在日常饮食中适量增加这些食物的摄入可以改善肠道功能，预防便秘。
增加运动也可以预防肝脾气滞便秘。适量的运动可以促进肠道的蠕动，增加排便频率，防止便秘。常见的适宜运动方式包括散步、慢跑、跳绳等，每天坚持30分钟左右的有氧运动可以帮助维持消化系统的正常功能。
保持良好的生活习惯也是预防肝脾气滞便秘的重要措施。养成定时排便的习惯对于预防便秘非常有帮助，可以让肠道养成规律的节奏，减少便秘的发生。不要憋便也是非常重要的，应该及时排空肠道，避免大便过干过硬。
调整饮食结构、增加运动和保持良好的生活习惯是预防肝脾气滞便秘的关键。通过这些措施，可以改善肠道功能，促进排便，减少便秘的发生。同时，保持健康的生活方式也有助于维持肝脾功能的正常运作，进一步预防肝脾气滞便秘的发生。
