引起眼胀的原因是长时间注视屏幕或书本导致眼部肌肉疲劳。长时间盯着屏幕或书本，眼球处于持续对焦状态，眼部肌肉需要不断紧张运动，容易导致眼部肌肉疲劳和酸痛。
长时间注视屏幕或书本是引起眼胀的主要原因之一。现代人很多时间都花在了电子设备上，比如电脑、手机和平板等。这些设备的屏幕会持续发出亮光刺激我们的眼睛，并且内容丰富、吸引人，容易让人忘记时间。长时间注视屏幕，眼球的对焦肌肉会一直绷紧，导致眼睛疲劳和酸痛。
另外，长时间阅读也是引起眼胀的原因之一。无论是纸质书还是电子书，长时间的阅读都会让眼球长时间保持对焦状态，眼部肌肉需要持续运动以保持清晰的视觉。长时间阅读会导致眼部肌肉过度劳累，眼睛容易感到酸痛和疲劳。
为了避免眼胀的不适感，我们应该注意眼睛的休息。每隔一段时间，应该远离屏幕或书本，尝试眺望远处，放松眼睛的肌肉。同时，也可以进行眼部放松操，如闭眼轻轻按摩眼球周围的穴位，缓解眼部疲劳。另外，保持良好的用眼姿势，避免长时间保持同一姿势，也有助于减少眼胀的发生。通过合理安排用眼时间和休息，我们可以有效预防眼胀的发生，保护眼睛健康。
