胫骨假关节形成预防的有效方法是手术治疗和锻炼，这两种方法可以有效减少胫骨假关节的发生。
手术治疗是目前最常用的预防胫骨假关节形成的方法之一。通过手术修复受损的胫骨和韧带，可以有效恢复关节的稳定性和功能。手术治疗可以减少胫骨假关节的形成风险，并提高康复的成功率。
另外，适当的锻炼也是预防胫骨假关节形成的重要措施之一。锻炼可以加强肌肉和韧带的强度，提高关节的稳定性。常规进行锻炼，尤其是躯干和下肢肌肉的力量训练，可以减少胫骨假关节的发生。
胫骨假关节形成的预防方法之所以能够起到预防作用，主要是由于手术治疗和锻炼都能有效恢复和增强关节的稳定性。手术治疗可以直接修复受损的胫骨和韧带，从根源上减少胫骨假关节的形成风险。而锻炼则通过增强相关肌肉和韧带的力量，提高关节的稳定性，使胫骨假关节不易形成。
总之，胫骨假关节形成预防的方法包括手术治疗和锻炼。这两种方法可以有效减少胫骨假关节的发生，提高康复的成功率。通过手术恢复和修复关节，以及适当的锻炼增强关节的稳定性，可以从根本上预防胫骨假关节的形成。
