预防血液回流障碍性水肿的方法包括以下几点：
1.减少长时间站立、坐着和静止不动的时间，保持适度的运动，如散步、慢跑、舞蹈等，有助于促进血液循环。
2.避免穿着高跟鞋、紧身衣裤等紧身、紧束的衣物，以免阻碍血液循环。
3.保持健康的体重，避免肥胖，因肥胖也会导致血流缓慢。
4.定期按摩腿部，特别是小腿和脚踝周围的部位，有助于促进血液流动，缓解水肿。
5.采取适当的饮食习惯，摄取高纤维、低盐、低脂肪、低糖的食物，增加蔬果和水的摄入量，避免饮食过量和暴饮暴食。
6.睡眠时将脚部垫高，有助于促进血液循环，缓解因长时间坐着或站立引起的腿部水肿。
7.减少吸烟和饮酒的频率和量，因为烟草和酒精会对血管产生毒性影响，使得血液流动不畅。
血液回流障碍性水肿是由于深静脉血液回流受阻导致的，主要是因为静脉瓣膜功能受损，一些血液会回流堆积在触及到的部位。预防血液回流障碍性水肿的方法主要是通过促进血液循环，保持身体健康和采取健康的生活方式。正常的生活方式、良好的饮食习惯、适量的运动以及避免长时间静止不动和长时间站立等均是预防血液回流障碍性水肿的有效措施。同时，定期接受医生的检查也有助于预防和治疗血液回流障碍性水肿。
