发黄宜吃：
1.汤类食物，如清汤、鸡汤等；
2.豆浆、奶类等易消化的蛋白质食物；
3.水果类食物，如香蕉、苹果等；
4.粗粮类食物，如黑米、糙米等；
5.蔬菜类食物，如胡萝卜、西红柿等。
发黄禁忌：
1.辛辣、油炸、重口味等刺激性食物；
2.生冷食品，如生鱼片、海鲜等；
3.糖分高、油腻的点心、糕点等；
4.酒类、浓茶、咖啡等刺激性饮料；
5.奶制品和肉类容易引起发热的高热量食物。
详细分析：
发黄通常是因为肝功能受损造成的，此时应当多摄取营养丰富、易消化的食物，以保证身体的充分营养供给，同时避免食用刺激性食物，减轻肝脏负担，从而帮助肝脏恢复功能。
宜吃的食物有：
1.汤类食物，如清汤、鸡汤等：这些食物不仅易于消化，而且含有丰富的营养物质，能够满足身体所需的各种营养，并有助于恢复肝脏功能。
2.豆浆、奶类等易消化的蛋白质食物：这些食物中含有较高的蛋白质，易于消化吸收，同时还富含维生素、矿物质等各种营养物质，在保证身体摄取足够营养的同时，还可以减轻肝脏的工作负担。
3.水果类食物，如香蕉、苹果等：这些水果含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助身体排毒，有助于促进肝脏的修复和恢复。
4.粗粮类食物，如黑米、糙米等：这些食物中含有丰富的纤维素和其他营养物质，能够促进肠道蠕动，增加排毒，同时还能够延长饱腹感，减少对刺激性食物的渴望。
5.蔬菜类食物，如胡萝卜、西红柿等：这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助身体排毒，减轻肝脏负担。
而应当禁忌的食物包括：
1.辛辣、油炸、重口味等刺激性食物：这些食物容易引起肝脏的负担增加，影响肝脏的恢复和修复，在此时应当避免食用。
2.生冷食品，如生鱼片、海鲜等：这些食品可能会引起肝脏炎症的加重，影响肝脏的功能恢复。
3.糖分高、油腻的点心、糕点等：这些食品不仅热量高，而且往往含糖量也很高，容易引起身体脂肪积累，影响身体的营养吸收和排毒功能。
4.酒类、浓茶、咖啡等刺激性饮料：这些饮料含有咖啡因等成分，不仅可能引起身体负荷，而且会影响肝脏的功能恢复，从而影响身体的健康。
5.奶制品和肉类容易引起发热的高热量食物：这些食品不仅易引起身体内热，而且容易引起消化不良、肝脏负担增加等问题。
