预防脊柱后凸的措施主要有保持正确的坐姿和站立姿势、适当的运动和锻炼。保持正确的坐姿和站立姿势是防止脊柱后凸的基本措施之一。正确的坐姿包括腰背挺直，双脚平稳着地，避免长时间低头或弯腰。正确的站立姿势包括保持双脚并拢，腰背挺直，肩部放松。这种姿势有助于维持脊柱的正常曲度，减轻脊柱的压力。
适当的运动和锻炼也是预防脊柱后凸的重要措施。运动和锻炼可以促进脊柱和背部肌肉的发育和强化，增强脊柱的稳定性。倒立运动、瑜伽、游泳等背部肌肉训练和拉伸运动可以有效预防脊柱后凸。注意避免长时间坐着或久站不动，应定期休息，活动肌肉，保持身体的平衡和协调。
这些措施的原因在于保持正确的坐姿和站立姿势有助于维持脊柱的正常曲度，减轻脊柱的压力，从而预防脊柱后凸的发生。适当的运动和锻炼可以增强脊柱和背部肌肉的力量，提高脊柱的稳定性，减少脊柱后凸的风险。保持正确的姿势和适当的运动是预防脊柱后凸的重要措施，可以有效保护脊柱健康。
