宜吃：温热性食物如姜、葱、桂皮等，同时还需要补充养分，如稀饭、牛奶、蛋黄、芝麻等。
禁忌：凉性生冷食物如菠菜、西瓜、苦瓜等，酸性、辛辣刺激的食物也需避免，如醋、辣椒、酒等。
少阴虚寒的饮食调养需要从两个方面来考虑，一方面是补充营养和热量，另一方面是避免进食寒凉且刺激性的食品。常见的宜吃食品有桂皮、葱、姜、大枣、山药等温热性食品，这些食品可以增强体内阳气，缓解寒冷的症状。同时，少阴虚寒的人也需要摄入充足的营养，如蛋白质、维生素、矿物质等，可适量摄入一些蛋黄、牛奶、豆类、肉类等。
禁忌食品主要是凉性生冷食品，如冰冷的饮料、西瓜、草莓、柿子等，这些食品会使体内阳气下降，加重寒冷症状。酸性、辛辣刺激的食品也需避免，如辣椒、姜汁、醋等，这些食品容易刺激胃肠，加剧腹泻等症状。少阴虚寒的饮食需要尽量选择温热性食品，避免食用寒凉且刺激性的食品，以达到调节体内阴阳平衡的目的。
