镇静药中毒宜吃食物高蛋白、高热量的食物，例如牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类等，同时应多饮水，以加速药物代谢和排泄。
镇静药中毒禁忌食用刺激性食物，如辣椒、酒精、咖啡、可乐、浓茶等，以免加重药物毒性和影响身体恢复。
详细分析：
镇静药是一类对中枢神经系统具有镇静作用的药物，主要用于治疗焦虑、失眠、抑郁等精神疾病。但是，如果不正确使用或超量使用这些药物，就容易引起中毒，表现为昏睡、呼吸困难、低血压等症状。
镇静药中毒时，应及时采取措施，避免加重病情。其中，饮食调理是很重要的一项。食物中所含的营养物质可以促进身体代谢和修复，帮助身体尽快恢复正常状态。下面是一些适宜和禁忌的饮食原则：
宜吃：
1.高蛋白食物：镇静药中毒会消耗身体内的蛋白质，摄入足够的蛋白质可以帮助身体更好地修复。适宜的高蛋白食物有瘦肉、鱼类、鸡蛋等。
2.高热量食物：镇静药中毒会导致身体疲劳，适当地补充能量可以恢复体力，提高免疫力，可以选择些高热量的食物比如牛奶、豆浆等。
3.多饮水：多喝水有利于药物的代谢和排泄。另外，药物中的成分容易导致脱水，多喝水可以避免脱水，维持身体正常的代谢水平。
禁忌：
1.刺激性食物：辛辣、酸甜、咖啡、浓茶、可乐、酒等刺激性食物会刺激神经系统，加重药物毒性，故应避免。
2.精致甜食食物：精致甜食会导致血糖飙升，药物中所含成分会加重病情，故应禁忌。
3.重口味食品：重口味食品含有较高的钠含量，可加重水盐代谢紊乱的病情，应禁忌。
