舌干苔厚宜多吃水果、蔬菜，尤其是富含水分的水果如西瓜、橙子、柚子等；禁忌辛辣刺激性食物、烟酒和咖啡等刺激性饮料。
详细解析：
1.宜吃的食物
舌干苔厚一般由于身体缺水、营养不足引起，所以应多吃富含水分和营养的水果和蔬菜，如西瓜、橙子、柚子、苹果、梨子、草莓、柿子、甘蔗、黄瓜、菠菜等。这些食物具有润燥作用，可以补充身体所需的水分和营养，从而改善舌干苔厚的症状。
2.禁忌的食物
舌干苔厚的人应尽量避免辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋葱等，这些食物容易导致口腔黏膜受刺激，加重舌干苔厚的症状。同时，对于烟酒和咖啡等刺激性饮料，也应尽量避免饮用，否则容易加重症状，影响身体健康。
舌干苔厚的人应该注意饮食习惯，多吃富含水分和营养的食物，同时避免辛辣刺激性食物，保持饮食清淡，可以有效减轻症状，提高身体健康水平。
