脂溢性皮炎宜吃清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、优质蛋白质、全麦面包、燕麦、杏仁、芝士等。禁忌辛辣刺激、烟酒、油腻食品、巧克力等。
脂溢性皮炎是一种皮肤病，主要发生在面部、头皮、胸部和背部等部位。它的发生和饮食有一定关系。以下是宜吃和禁忌：
宜吃：
1.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有益于身体健康，也有利于皮肤健康。
2.优质蛋白质：动物蛋白质和植物蛋白质都是人体所需要的营养物质之一，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。
3.全麦面包和燕麦：这些食物含有丰富的膳食纤维，有助于体内的排毒和皮肤健康。
4.杏仁：富含维生素E和健康脂肪，对皮肤有益。
5.芝士：富含钙质和优质蛋白，有益于身体健康和皮肤健康。
禁忌：
1.辛辣刺激：辛辣刺激的食物会导致皮肤瘙痒和红肿等症状。
2.烟酒：烟酒中含有很多对皮肤有害的物质，会加速皮肤老化和出现皮肤问题。
3.油腻食品：油腻食品会导致皮肤过于油腻，易诱发脂溢性皮炎。
4.巧克力和咖啡：含有咖啡因和茶碱，会刺激皮肤过度兴奋，引发过敏症状。
脂溢性皮炎患者在平时的饮食中应该遵循清淡易消化的原则，同时避免食用辛辣、油腻食品及烟酒等。
