骨髓损害宜吃高蛋白、高钙、多维生素食物，禁忌辛辣刺激性食物。
详细分析：
骨髓是人体重要的造血器官，如果发生骨髓损害，会影响造血功能，导致贫血、免疫功能下降等问题。饮食对于骨髓损害的恢复非常重要，以下是具体的宜吃及禁忌：
宜吃：
1.高蛋白食物：如鸡肉、瘦肉、鱼类、乳制品等，能够提供身体所需的氨基酸和蛋白质，促进骨髓中蛋白质的合成，有利于造血功能的恢复。
2.高钙食物：如牛奶、豆腐、芝士等，有助于维持骨骼健康，并在骨髓中促进血细胞的生成。
3.多维生素食物：如绿叶蔬菜、水果、豆类等，富含维生素A、B、F等多种维生素，有助于促进造血过程中的各种代谢反应。
禁忌：
1.辛辣刺激性食物：如辣椒、芥末、生葱蒜等，这些食物容易引起肠胃不适和消化道炎症，影响饮食吸收和造血功能。
2.含酒精的食物：如啤酒、葡萄酒等，酒精对骨髓损伤的恢复有不利影响，因此应避免饮酒。
3.油炸食物：如炸鸡、薯条等，这些食物的成分中含有大量的脂肪和热量，容易导致身体负担加重，不利于身体健康和造血功能的恢复。
饮食对于骨髓损害的康复有着重要的作用，应该采用合理的食谱，宜吃高蛋白、高钙、多维生素食物，同时避免或禁忌辛辣刺激性食物、含酒精的食物和油炸食物。
