在现实生活当中很多男性到了中老年时期就会出行肾衰的现象，想要知道老年性肾衰怎么办那么我们可以从以下几个方面入手，比如说食疗，运动与养生的结合，人到中老年时期总是会遇到这样的问题，但是如果可以注重细节，可以从这几个方面入手那么肯定会起到明显的改变效果。
一、做运动
老年性肾衰怎么办，大家可以及时的做一些运动，比如说慢跑，通过慢跑也可以让你的身心得到舒展，对于肾衰的帮助是巨大的，有利于扩充血液，有效的促进血液的循环，达到不错的效果。但是注意不要过度的跑步，适可而止就可以了。
二、多吃黑色木耳
木耳是我们日常生活的一种食物，同时也是对身体具有很大的营养作用的食物，这种食物富含较好的黑色营养物质，尤其是一些中老年人们如果多吃木耳菜就会起到良好的效果，这是黑色的木耳的一个特性也是其非常重要的对缓解老年性肾衰具有很大的帮助，我们在日常饮食当中是可以选择的。
三、多吃一些富含蛋白质的食物
在平时我们的中老年人们可以多吃一些富含蛋白质的东西，比如说鱼，蛋白，牛奶等等，这些食物可以起到巨大的帮助作用，可以有效的缓解老年性的肾衰，缓解其生活的压力，极大的缓解肾部压力，在服用蛋白质之类的食物的同时还必须要注重摄入量，摄入量不宜过高，适当就好。
希望大家可以及时的关注一下这上面所写的东西，能够给我们自身带来更多的指导，给我们的中老年人们带来更多的健康指导，让我们的生活更加的美好和健康，让我们的生活更加的舒适和安定。
