干热无汗的人平时应避免食用辛辣刺激性食物、油腻食物以及造成体内湿热的食物。
辛辣刺激性食物包括辣椒、花椒、生姜、蒜、洋葱等。这些食物具有温热性质，容易刺激人体内的热气，使人更加干热，加重不适。
油腻食物主要包括煎炸类食物、油炸小吃、油炸糕点等。这些食物在制作过程中会使用大量油脂进行加热，并且油脂会对食物表面形成一层脆皮，油脂过多容易引起肠胃不适，加重体内湿热。
造成体内湿热的食物有糯米、蛋糕、糕点、甜食等。这些食物通常含有较高的糖分和淀粉，容易引起人体内湿气积聚。湿气过重容易引发腹胀、食欲不振等消化系统问题，同时也容易导致皮肤长痘、发痒、疮疖等问题，加重干热无汗的症状。
除了以上食物之外，干热无汗的人还需要注意避免过量摄入咖啡因和酒精。咖啡因和酒精都具有刺激性，容易加重人体内的干热感，同时还会加重身体脱水，影响体液平衡。
干热无汗的人应避免食用辛辣刺激性食物、油腻食物和造成体内湿热的食物，同时也要谨慎摄入咖啡因和酒精。合理饮食对于调节体内湿热和缓解干热无汗的症状非常重要。另外，建议在饮食中加入清凉的食材，如苦瓜、黄瓜、西瓜等，以帮助消暑、清热解毒。同时，适量运动、保持良好的作息习惯和保持心情愉快也是有助于缓解干热无汗的重要因素。
