上肢周围性瘫痪的预防措施包括保持良好的姿势、避免过度劳累和肌肉过度紧张，加强肌肉锻炼，避免受伤和积极治疗其他潜在的健康问题。
上肢周围性瘫痪是一种导致上肢肌肉无力或完全瘫痪的疾病，可以使上肢失去正常运动和功能。预防上肢周围性瘫痪的关键在于采取一系列的生活方式和健康习惯。
保持良好的姿势是预防上肢周围性瘫痪的重要措施之一。长时间保持不正确的姿势，如低头、猛烈回头、弯腰等，会造成颈椎或肩部受损，进而影响神经传导和肌肉功能。因此，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，对于预防上肢周围性瘫痪具有积极的意义。
避免过度劳累和肌肉过度紧张也是预防上肢周围性瘫痪的重要措施。过度使用上肢肌肉，长时间进行重复性的运动，不仅容易导致肌肉疲劳和损伤，还会对神经系统造成压力，导致上肢肌肉无力或瘫痪。因此，合理安排工作和休息时间，适当进行肌肉放松运动，避免肌肉过度紧张，可以有效预防上肢周围性瘫痪的发生。
加强肌肉锻炼也是预防上肢周围性瘫痪的重要措施。适度的肌肉运动可以增强肌肉力量和灵活性，改善神经传导功能，预防上肢肌肉萎缩和瘫痪。可以选择一些适合自己的有氧运动、力量训练和伸展运动，如散步、游泳、举重、瑜伽等，有助于保持上肢肌肉的功能和健康。
避免受伤和积极治疗其他潜在的健康问题也是预防上肢周围性瘫痪的重要措施。受伤或其他潜在的健康问题，如颈椎病、神经炎等，都可能导致上肢周围性瘫痪的发生。因此，避免参与高风险的活动，注意个人安全。同时，对于可能存在的健康问题，要及时进行治疗和康复，避免进一步的损害。
保持良好的姿势、避免过度劳累和肌肉过度紧张，加强肌肉锻炼，避免受伤和积极治疗其他潜在的健康问题，是预防上肢周围性瘫痪的有效措施。这些措施有助于保护上肢肌肉、神经系统的健康，减少上肢周围性瘫痪的发生风险。
