抽动症宜吃：富含维生素B的食物，如全麦面包、糙米、豆类、牛奶等；富含镁的食物，如绿叶蔬菜、豆类等；Omega-3脂肪酸丰富的食物，如鱼类；还应保持饮食均衡，多摄取水果、蔬菜等。
抽动症禁忌：避免食用过多刺激性食品，如咖啡、巧克力、辣椒等；少吃或避免食用含防腐剂、人造色素等食品；避免过度饮酒或吸烟。
详细分析：
抽动症是一种神经系统疾病，患者常常出现不自主地抽动、扭动、发生不规则动作的症状。对于抽动症患者来说，饮食营养是极为重要的，它能对减轻症状、改善情绪及心理状态起到很大帮助。以下是抽动症宜吃及禁忌的食物。
宜吃的食物：
1.富含维生素B的食物。维生素B有助于维持神经系统的正常运转，可以缓解抽动症患者的症状。建议多食用全麦面包、糙米、豆类、牛奶等。
2.富含镁的食物。镁能够减轻神经系统的兴奋状态，有助于缓解抽动症症状。建议多食用绿叶蔬菜、豆类等。
3.Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸能够改善神经系统功能，有助于缓解抽动症症状。建议多食用鱼类。
4.保持饮食均衡。多吃水果、蔬菜等有利于身体健康，也有助于减轻症状。
禁忌的食物：
1.避免食用刺激性食品。对于抽动症患者来说，咖啡、巧克力、辣椒等食物可能会刺激神经系统，加重症状。
2.避免食用含防腐剂、人造色素等食品。这些食品可能对神经系统产生负面影响，建议少食或避免食用。
3.避免过度饮酒或吸烟。酒精和尼古丁等物质可能会加重抽动症症状，建议少饮或戒酒、戒烟。
总结：抽动症患者需要保持健康的饮食习惯，宜吃富含维生素B、镁、Omega-3脂肪酸以及均衡的食物。需要避免刺激性食品、含防腐剂、人造色素等食品，并避免过度饮酒或吸烟。
