宜吃：高纤维食物、水果、蔬菜、全麦面包、燕麦、豆类、低脂肪乳制品、瘦肉、鱼类、坚果。
禁忌：高脂肪、高糖分食物、刺激性食品如辣椒、咖啡、浓茶、油炸食品、饮酒、生冷食物如生鱼片、生肉、生蛋、生菜等。
详细分析：
孕晚期腹痛可能是因为子宫收缩引起的，且此阶段胎儿发育较快，需要更多的营养物质。因此，饮食要保持均衡多样，尽量多食用高纤维、低脂肪、富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
高纤维食物可以促进肠胃蠕动，预防便秘，如全麦面包、燕麦、豆类、水果和蔬菜等。同时，水果和蔬菜中的维生素和矿物质对胎儿的发育有很大作用。
当然，也应该尽量避免垃圾食品、高脂肪和高糖分的食物。一些刺激性食品如辣椒、咖啡和浓茶可能会加剧子宫收缩，应该尽量避免。油炸食品、饮酒和生冷食物如生鱼片、生肉、生蛋、生菜等通常也应该避免食用，因为这些食物可能存在健康风险。
在孕晚期，合理的饮食和生活习惯将非常重要，有助于胎儿的健康发育及减少母体的不适感。
