一些准妈妈来到怀孕中期，会常常觉得小腿酸，这是否钙的缺失呢?有许多准妈妈会问起:怀孕中期小腿酸是钙的缺失吗?接下去，网编将给你介绍一下怀孕中期小腿酸是钙的缺失吗，一起来了解一下吧。
怀孕中期小腿酸是钙的缺失吗
怀孕中期小腿酸是钙的缺失吗?许多孕妈妈觉得，脚抽筋就一定是钙的缺失的原因，因此一旦产生脚抽筋就很多补钙补锌，可是不管怎么补钙還是于事无补。实际上腿抽筋并不全由钙的缺失造成。怀孕中期脚抽筋也有别的的原因，那麼导致怀孕中期脚抽筋的原因有几种呢?下边，我们一同看一下:
1、过多肉食。孕妈妈一次很多摄取肉类食品食品，会造成脚抽筋。由于肉类食品含有蛋白，摄取过多将影响碳水化合物化合物的新陈代谢，造成酸碱性新陈代谢物质沉积，造成低钙血症。而低钙血症的主要表现之一便是腿抽筋。
2、劳累过度。伴随着孕期体重增长的持续提升，孕妈妈脚部压力持续加剧，脚部支承扩大，大腿肌肉常常处在疲惫情况。怀孕期走得过多或站得过久，都是令腿部肌肉的活动增加，大腿肌肉压力提升，造成酸碱性新陈代谢物质提升，便会造成肌肉痉挛。
3、严寒刺激性。假如晚上室内温度较低，睡眠质量时盖的褥子过薄或手腿露到被外，腿部肌肉非常容易着凉，因为严寒刺激性，使大腿肌肉出現筋挛而造成腿抽筋。
4、睡眠质量姿态。长期平卧或侧卧，驱使小腿肚一些肌肉长期处在肯定释放压力情况，非常容易造成脚抽筋。
5、睡觉时间太长。这会导致血液循环系统缓减，使二氧化碳等新陈代谢废弃物沉积，也是有可能引起脚抽筋。
怀孕4月营养成分提醒
这一阶段，孕吐反应及不适感等不适感病症消退，心身稳定，因而是胃口会越来越旺。胎宝宝也进入了极速成长期，孕妈妈从这时需要充裕的营养成分，应提升营养与膳食，摄入蛋白、天然植物人体脂肪、钙、维他命等营养元素，不可以挑食。这个月孕妈妈们要留意补充下列的几类微量元素。
1、蛋白。需摄取75-95克/天，关键来自肉类食品、河虾、豆及豆类食品、奶及乳制品、蛋类食品。小贴士:要提升鱼、肉、蛋等含蛋白质食物的畜类食材，非常是孕早反映比较严重，不可以一切正常进餐的母亲。
2、动能。需摄取200大卡/天，关键来自原料油、奶制品、肉类食品、谷物、干果。孕妈妈的饮食应当大小配搭、荤素搭配融合，不必吃得过精，营养成分失调。
3、维生素E。强烈推荐摄取14mg/天，关键来自食用油、谷类胎芽、绿植、奶、蛋等食材。要留意维生素E易殊荣人体脂肪有机溶剂，对热与酸平稳，对碱比较敏感，可迟缓被氧化毁坏。
4、碘。需摄取120-150mg/天，关键来自海鲜产品、根类食材、含碘食用盐。孕妈妈们在烧菜时，可等菜熟后再放盐，以减少损失;海带丝先泡再切，一降低碘外流。
5、钙。需摄取1000mg/天，关键来自奶及乳制品、豆及豆类食品、墨绿色蔬菜水果、大骨汤。饮食中的草酸、植酸、甲基纤维素、维他命D会影响钙的消化吸收，尽可能分离摄取。
