治疗髋外侧酸胀的方法包括以下几种：
1.休息和减轻运动量：髋部的休息和减轻运动量可以帮助减轻髋外侧酸胀的症状。如果是由于过度劳累导致的，绝对休息一定时间可以缓解症状。
2.热敷或冷敷：应用热敷或冷敷也可以缓解髋外侧酸胀的症状。如果是痉挛或肌肉拉伤造成的酸胀感，应该用热袋，也有助于促进血流和放松肌肉。如果是炎症或肿胀，应该使用冷敷。
3.按摩和伸展运动：进行按摩和伸展运动也有助于缓解髋外侧酸胀的症状。按摩可以放松局部肌肉，增加营养和氧气供应，减轻酸胀感。伸展运动可以增加关节的灵活性和稳定性，缓解酸胀感。
4.药物治疗：如果髋外侧酸胀很严重，药物治疗也是一种有效的方法。如对症治疗：肌肉松弛药、消炎药、止痛药等药物。
5.物理治疗：热疗、电疗、理疗等。
6.手术治疗：对于严重的髋疼痛，如关节破损、严重骨折等，可能需要手术治疗。
在治疗髋外侧酸胀时，应选择适合自己的方法，尽早采取措施，避免影响日常生活和工作。同时，预防措施也是非常重要的，如增加运动量，避免过度劳累，提高骨质密度等。
