血糖值升高
概述 症状起因 鉴别诊断 如何预防 饮食禁忌 治疗方法 经验分享 专家答疑

运动是治疗糖尿病良方

来源:复禾健康网

血糖跟血压血脂同样重要

运动能加快肌糖原和血液中葡萄糖额利用,抑制餐后血糖值升高,还可以减少糖代谢时胰岛素的消耗量。不仅如此,运动可以改善高血脂状态,使肌肉更多地利用脂肪酸,使血浆甘油三酯水平降低,研究发现,运动还可以降低血压,改善周边血液循环,因此,适量的运动对于糖尿病患者非常有好处。

80%的中老年糖尿病是由肥胖引起的

众所周知,运动可以减肥,80%的中老年糖尿病是由肥胖引起的。在调整饮食的同时,坚持运动,每天步行1个小时,一年内可减重4千克,每天快走一个小时,一年内可减重12千克,最适合老年糖尿病患者的运动方式是,每天步行两次,每次30分钟左右。

不是人人都适合运动

运动虽好,也好身体力行。糖尿病专家介绍,老年糖尿病患者的运动保健禁忌较多,不是人人都适合运动。这类老人运动量不宜过大,时间不宜过长,运动应循序渐进、长期坚持,以不感到疲劳为宜。

为避免老年糖尿病患者运动保健时出现不适症状,在运动时要坚持“三步曲”,即:运动前要热身,做伸腰踢腿准备活动;运动时要逐渐加大强度;运动后要做恢复运动,强运动量后不可马上停下来。

运动时,如果感觉体力增强、精神饱满、周身舒适,血糖又有不同程度的下降,则表明运动疗法有效。相反,如果感到疲乏无力加重、精神萎靡、血糖又高低不定或反而升高,则应重新调整运动方案或暂时停止运动。

复制本文链接
免责声明:本站内容仅供参考,不能作为诊断及医疗依据,请谨慎参阅,身体若有不适,请及时到医院就诊。
上一篇:劳累后遗精是怎么引起的 下一篇:运动是治疗糖尿病的良方

常见疾病

相关文章

相关问答

更多

近视眼手术对巩膜炎有影响吗

回答:近视眼手术对巩膜炎是没有影响的,它们是眼球的两个部位,一般不会相互影响,近视眼手术是在黑眼...

医生医院推荐

张青槐

张青槐 副主任医师

广西中医药大学附属瑞康医院
擅长:运用中医解毒法治疗肿瘤、风湿病和糖尿病肾...
张雪莲

张雪莲 副主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院
擅长:内分泌与代谢性疾病,病种涉及:糖尿病、糖...
陈晓燕

陈晓燕 副主任医师

清华大学附属垂杨柳医院
擅长:糖尿病,甲状腺疾病,骨质疏松。
李萍

李萍 主任医师

北京世纪坛医院
擅长:糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、甲状旁腺疾...
王凯亮

王凯亮 副主任医师

应急总医院
擅长:对内分泌方面疾病,如甲状腺、肾上腺、垂体...

药品推荐

升血调元汤

升血调元汤

广州白云山潘高寿药业股份有限公司
参芪升阳补血胶囊

参芪升阳补血胶囊

陕西医药控股集团天宁制药有限责任公司
地榆升白片

地榆升白片

成都地奥集团天府药业股份有限公司

医疗资讯

查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
热门疾病 / 症状推荐
查看更多
查看更多
复禾健康 > 症状查询 > 全身 > 血糖值升高
概述 | 症状起因 | 鉴别诊断 | 如何预防 | 饮食禁忌 | 治疗方法 | 经验分享 | 专家答疑