头皮松垂时，平时应避免食用以下食物和饮品：
1.辛辣食物：辣椒、花椒、姜、蒜等辛辣食物会刺激头皮，加重头皮松垂的症状，容易引起头皮瘙痒、红肿等问题。
2.酒精类饮品：酒精具有刺激作用，会导致头皮血管扩张，使头皮更加松垂，易导致头皮瘙痒、发炎等问题。
3.咖啡和浓茶：咖啡和浓茶中的咖啡因会刺激神经系统，使血管扩张，加重头皮松垂的症状。
4.油腻食物：油腻食物会导致油脂分泌增多，堵塞毛孔，加重头皮松垂的症状。
5.含糖饮料和食品：含糖饮料和食品会促进油脂分泌，使头皮更加油腻，容易引起头皮瘙痒、脱发等问题。
头皮松垂是由于头皮组织松弛、血管脆弱等原因造成的，在饮食方面需要注意避免辛辣食物、酒精、咖啡和浓茶、油腻食物以及含糖饮料和食品等。这些食物和饮品都具有刺激性以及促进油脂分泌的作用，会导致头皮血管扩张、油脂堆积，加重头皮松垂的症状。因此，平时选择清淡、健康的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，有助于改善头皮松垂的症状。同时，多饮水、保持适当的休息和运动，有效改善头皮的血液循环，对头皮松垂也有一定的帮助。
