宜吃食物：低热量、低脂肪、低糖分的蔬果、鱼虾、白肉、豆腐等清淡食物。
禁忌食物：油炸、高热量、高脂肪、辛辣、酸甜、刺激性强的食物，如油炸食品、辣椒、肉类（如羊肉、鸭肉等）、葱、姜、蒜、花椒等。
详细分析：
多汗是指身体分泌出的汗水较多，有时甚至会导致一些不适症状，如热浪、头痛、疲劳等。饮食是影响人体代谢的重要因素之一，与多汗有着密切的关系。
在饮食上，多汗者应少吃油炸食品、高热量高脂肪的食物，如炸鸡、薯条、糕点等，这些食品易导致身体的代谢加快，从而引起更多的汗水分泌。同时，辛辣刺激、酸甜性强的食物，如辣椒、葱、姜、蒜、花椒、醋、酸菜等也不宜过量食用。这类食物容易导致身体内热，进而促进汗腺的分泌。
相反，身体多汗的人应多吃清淡食物，如蔬菜、水果、豆制品、白肉、海鲜等。这类食物热量低、营养丰富，不容易引起身体内热，对于身体调节温度和减少汗水分泌有一定的帮助。
身体多汗者应该注意饮食健康，多吃清淡食物，少吃刺激性强的食物，以达到控制身体的汗水分泌的目的。同时也要保持身体的适度运动，保持身体健康，防止多汗的发生。
