尿比重下降，平时不能吃高盐食物。高盐饮食可能导致尿比重下降，这是因为高盐食物会引起体内水分潴留，从而影响尿液的浓缩程度。
高盐饮食会增加体内钠离子的含量，钠离子是一种使水分潴留的物质。当我们摄入大量的盐分时，体内的钠离子浓度会增加，这会导致体内水分潴留，使体内的水分无法正常排泄出去，进而影响尿液的浓缩。
正常情况下，人体为了保持内部环境的稳定，会对尿液进行浓缩处理，使尿液的比重较高。这样可以减少水分的排泄，确保身体具备足够的水分供给。然而，当我们摄入过量的盐分时，体内的水分潴留会导致尿液的浓缩程度降低，尿比重下降。
尿比重下降可能会导致多种健康问题。例如，尿比重过低可能是肾脏功能异常、水分摄入不足、尿液稀释等问题的表现。高盐饮食也与高血压、心脏病和肾脏疾病等健康问题密切相关，它们可能进一步影响尿液的浓缩程度。
为了保持尿比重正常，我们应该适度限制高盐食物的摄入。通常，每天盐的摄入量不应超过6克，而现代饮食中常常存在高盐食物，如咸肉、腌制食品、方便面等。因此，我们应该选择低盐食材，少吃加工食品，并尽量多食用新鲜的水果、蔬菜和富含膳食纤维的食物来维持盐分摄入的平衡，保持尿比重的合理范围。
