糖尿病患者饮食需知及宜忌 糖尿病患者食物推荐

糖尿病这个名词相信很多人多少都有些了解，随着时代的变化，食物多样化，糖尿病的发病概率远远大于从前，而且年轻人发病的概率也是相当大的，因此预防糖尿病成为了我们日常生活中应该注意的事项。糖尿病患者有很多需要注意的事项和饮食原则，以及禁忌事项，想知道吗？那么就一起花几分钟时间往下看吧。

1、糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒。

2、糖尿病人在日常生活中应该多吃一些含有高纤维的食物，以便促进人体内的糖代谢，降低糖分在体内的分布，从而达到控制血糖升高的效果。在我们日常生活中有很多高纤维食物可以供糖尿病患者选择，例如：玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品，都能够起到很好的血糖控制作用。

3、多吃含钙的食物。老年人本身对于钙质的需求比年轻人要大，尤其是糖尿病患者。缺钙不但会加重糖尿病患者的病情，而且会导致其他的并发症，因此，补充钙质食物是必不可少的。生活中有很多含有丰富钙质的食物，如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

1、南瓜

南瓜是很多人喜爱的的食物之一，而且南瓜不仅可以做菜吃，还可以当作主食食用，每天早、晚各吃250克煮熟的南瓜，可以起到稳定患者血糖的作用。

2、苦瓜

苦瓜虽苦，但是其作用还是有很多的，而对于糖尿病患者来说，也可以起到降低血糖的作用，比较适用于轻型糖尿病患者。

3、葫芦汤

葫芦的味道虽然不是很多人喜欢的，但是对于糖尿病患者来说，是比较好的一种选择，葫芦比较适用于糖尿病生痈、长疖、口鼻中烂痛者。

4、萝卜粳米粥

功效，萝卜含有丰富的维生素等多样营养物质，梗米相对于大米来说，糖分较少，两者搭配食用，可以缓解糖尿病人的口渴口感，以及小便频频的症状。

5、西瓜皮

西瓜是很多人夏天解暑的最佳水果，但是西瓜里面的糖分太多，不适宜糖尿病患者食用，但是西瓜皮却可以帮助糖尿病患者缓解口渴，以及尿液混浊的症状。

很多人以为多吃蔬菜，少吃饭，不仅可以吸取更多的营养，而且可以达到减肥的目的，这是现在很多年轻人正在产生的错误观念，尤其现在很多的“白领、年轻人有喜欢用零食‘加餐’的习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。”这也是年轻人血糖高的一大重要原因。

糖尿病的专家指出，现在市场上的零食品种越来越多，受到当下年轻人的追捧，有些人不感到零食热量高，其实，10粒花生米就相当于半两米饭。对于那些经常吃这些零食的人，很容易导致型体肥胖。如果长期食用下去，不仅会危害身体健康，而且还会有引发高血压的风险。而对于糖尿病患者本身来说，肥胖和高血压就是引起糖尿病的最大元凶。所以，日常生活中，我们应该少吃零食，以及油腻的东西，适当的吃一些米饭，搭配蔬菜才是最明智的选择。

糖尿病患者，不仅要在饮食上注意，熟话说，管住嘴，迈开腿，吃完饭后，适当的进行散步，对于抑制糖尿病也是能起到很大的作用的。