深睡眠症宜吃：食物中富含维生素B、钙、镁、蛋白质、精氨酸、色氨酸等有助于放松神经、促进睡眠的营养素，如牛奶、鱼类、瘦肉、禽类、豆制品、坚果、蜂蜜等。
深睡眠症禁忌：含咖啡因、茶碱、可可因等兴奋剂的食物，如咖啡、红茶、可乐、巧克力等；高脂、高糖、高咸、油腻的食物，如炸鸡、薯片、油炸、辣椒等。
详细分析：
对于深睡眠症的病人，饮食方面需要特别留意，以有助于放松神经、促进睡眠的食物为主，避免刺激神经的食物和饮料。
富含维生素B、钙、镁、蛋白质、精氨酸、色氨酸等营养素对睡眠有良好的促进作用。比较典型的例如：
1.牛奶：牛奶中富含镁，可以促进睡眠的深度和质量。
2.瘦肉、禽类：瘦肉和禽类富含蛋白质，可以使人产生饱腹感，有助于入睡，同时也可以提高睡眠质量。
3.豆制品：豆制品中含有丰富的色氨酸和维生素B6，能够促进神经系统的稳定和舒展。
4.坚果：坚果中含有丰富的镁，能够缓解神经压力，减少焦虑，有助于改善睡眠。
5.蜂蜜：蜂蜜中含有色氨酸，可以帮助人们放松，促进睡眠。
禁忌含咖啡因、茶碱、可可因等兴奋剂的食物，因为这些食物会刺激神经系统、提高心率和血压，对于已经睡眠不好的人来说是极为不利的。具体的禁忌食物包括：
1.咖啡、红茶、可乐、饮料等；
2.巧克力、甜饼干等糖果类食物；
3.辣椒、芥末等刺激性很强的食品。
也需要避免高脂、高糖、高咸、油腻的食品，因为这些食品可以增加体内的代谢负担，导致身体过度疲劳，避免进一步影响睡眠。比较典型的包括：
1.炸鸡、薯片、油炸等高脂食品；
2.蛋糕、饼干、冰激凌等高糖食品；
3.咸鱼、腌肉、泡菜等高盐食品。
因深睡眠症患者容易被刺激而影响睡眠而需要遵守的饮食原则应该是，选择富含维生素B、钙、镁、蛋白质、精氨酸、色氨酸等营养素的食品，同时避免咖啡因、茶碱、可可因等兴奋剂的食物和高脂、高糖、高咸、油腻的食品。
