宜吃：温热食物，如姜、胡椒、肉类、海鲜、山药、核桃等具有温热特性的食物。
禁忌：寒凉食物，如西瓜、冬瓜、冰激凌、凉茶等具有寒凉特性的食物。
详细分析：
寒凝是指寒气凝结在身体的表层部位，导致气血循环不畅。饮食上，应该选择温热食物，以帮助身体温暖，促进血液循环。具体来说，可以选择姜、胡椒、肉类、海鲜等具有温热性质的食物。
姜是最常用的温热补品，可以促进血液循环、调理胃肠，增强身体免疫力。胡椒也具有温热特性，被认为可以刺激血液循环，减少炎症，促进新陈代谢。肉类和海鲜富含蛋白质和矿物质，可以提供身体所需的营养物质。
另一方面，应该避免食用寒凉食物，如西瓜、冬瓜、冰激凌、凉茶等。这类食物具有寒凉性质，可能导致血液循环减缓，加重寒凝症状。
寒凝收引症状需要以温热食物为主，避免寒凉食品，帮助身体健康恢复。但是请注意，不同人的体质不同，需要根据个人情况来选择适合自己的食物。
