雾视宜吃：富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、柠檬等。另外，适量补充蛋白质、钙质等营养素也有助于维护眼睛健康。
雾视禁忌：过量摄入糖类、脂肪和盐分，以及饮酒和吸烟等不良习惯都会加重雾视症状，应尽量避免。
详细分析：
雾视是一种眼睛常见的症状，主要表现为视野模糊、眼前有雾气或污点等。平时应注意调节用眼习惯，避免长时间疲劳和过度用眼，同时还可以通过合理饮食来提高眼睛健康。
宜吃：
1.富含维生素A的食物：胡萝卜、南瓜、芒果、奶油、猪肝等。维生素A有助于保持眼睛组织的正常功能，维护视觉健康。
2.富含维生素C的食物：柠檬、橙子、草莓、番茄等。维生素C具有抗氧化的作用，有助于减缓视网膜退行性变，并可以增强血管壁的抗氧化能力。
3.富含维生素E的食物：杏仁、燕麦、芝麻、鸡蛋等。维生素E也具有抗氧化的作用，不仅可以维护视网膜健康，还可以帮助保护肌肤、防止血管老化。
4.适量补充蛋白质和钙质：蛋白质和钙质是构成眼睛组织的必需物质，可以通过食用鲜奶、红肉、海鲜等食物来补充。
禁忌：
1.过量摄入糖类、脂肪和盐分：这些食物不仅会增加身体负担，还可能引发慢性疾病，影响眼睛的健康状况。
2.饮酒和吸烟：烟草中的有害物质和酒精都会影响眼睛的正常功能，使眼睛组织遭受氧化损伤，增加了患眼疾的风险。
总的来说，保持良好的饮食习惯是维护眼睛健康的重要手段。适当食用维生素丰富的食物，摄入适量的蛋白质和钙质，并注意控制摄入糖、盐和脂肪的量，同时远离不良的生活习惯，都能对眼睛健康产生积极的保护作用。
