运动治疗的作用
运动疗法可降低妊娠期基础的胰岛素抵抗,是GDM的综合治疗措施之一,每餐后30分钟的中等强度的运动对母儿无不良影响。
运动治疗方法
选择一种低等至中等强度的有氧运动,或称耐力运动,主要是由机体中大肌肉群参加的持续性运动,常用的一些简单可用的有氧运动如步行等。
运动的时间
运动的时间可自10min开始,逐步延长至30min,其中可穿插必要的间歇时间,建议餐后进行运动。
GDM运动的频率
一般认为适宜的运动的次数为3~4次/周。
GDM运动治疗的注意事项
1、运动前EKG检查以排除心脏疾患,并需筛查出大血管和微血管的并发症。
2、GDM运动疗法的禁忌对象:患有严重心脏病和慢性高血压、前置胎盘、多胎妊娠、宫颈机能不全、先兆早产或流产、胎儿生长受限、妊娠期高血压疾病等。
3、防止低血糖反应和延迟性低血糖:进食30min后进行运动,每次运动时间控制在30~40分钟,运动后休息30分钟。血糖水平低于3.3mmol/L或高于13.9mmol/L者停止运动。运动时应随身带些饼干或糖果,有低血糖征兆时可及时食用。
4、运动期间出现以下情况应及时就医:腹痛、阴道流血、流水、憋气、头晕眼花、严重头痛、胸痛、肌无力等。
5、避免清晨空腹未注射胰岛素之前进行运动。