宜吃：富含维生素C的水果和蔬菜、leanprotein、整麦食品、饮用足够的水。
禁忌：糖分高的食物、高脂肪和高盐食物、咖啡和含有咖啡因的饮料、酒精、烟草。
详细分析：
眶周瘀斑是由外伤或排除系统毛细血管破裂而引起的出血所致，通常表现为黑眼圈或眼部周围出现瘀斑。在饮食方面，一些食物可以促进伤口恢复，同时一些食物可能会加重瘀斑，以下是宜吃和禁忌的食物。
宜吃食物：
1.富含维生素C的水果和蔬菜。例如橙子、草莓、西红柿、红椒和菠菜等，有益于加速伤口愈合和促进血液循环。
2.leanprotein，包括鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。它们含有丰富的蛋白质和必须的营养素，对肌肉和伤口修复有帮助。
3.整麦食品，如燕麦片和全麦面包等，它们含有丰富的纤维和复杂碳水化合物，对于沉淀和减轻瘀斑很有帮助。
4.饮用足够的水，保持身体水分和补充饮料。
禁忌食物：
1.糖分高的食物，如蛋糕、甜甜圈和糖果等，会加重瘀斑。
2.高脂肪和高盐食物，如薯片、咖喱和快餐汉堡等，会加重体内水肿并影响伤口愈合。
3.咖啡和含有咖啡因的饮料，如茶和可乐等，可以刺激身体的血液循环，从而导致更大的出血和瘀斑。
4.酒精和烟草，会加重身体的弱化和伤口恢复的困难，同时也会影响身体的免疫系统。
