小便短赤是指排尿量减少，排尿时间缩短，尿液颜色较浓淡的一种症状。要正常调理和保养，首要措施是增加水分摄入，调整饮食习惯，并排除潜在的疾病因素。
增加水分摄入是保持身体水分平衡的关键。每日摄入足够的水分对于润滑肾脏和尿道，维持尿液的正常稀释程度以及肾脏排除废物和毒素十分重要。建议每天喝足够的水，以满足身体的日常需求。在气温高、运动剧烈或出汗过多时，应尤为注意增加水分摄入。
调整饮食习惯也对短赤尿有益。多摄入含水量较高的食物，如水果和蔬菜，有助于增加水分摄入。避免摄入过多的盐分，以防止体内水分被排尿过多，影响尿液的正常稀释度。饮食中适量摄入富含维生素C的食物，例如柑橘类水果或蔬菜，有助于促进尿液酸碱平衡。
同时，排除潜在的疾病因素也是重要的。小便短赤可能是多种潜在病因导致的，例如尿路感染、泌尿系统结石、肾功能异常等。如有其他症状伴随，如尿频、尿急、尿痛等，应及早就医进行相关检查。对于已经确诊为慢性肾脏病或其他慢性疾病的患者，要根据医生建议进行药物治疗和监测，以控制病情发展。
保持身体水分平衡对于调理和保养小便短赤症状至关重要。增加水分摄入、调整饮食习惯以及及时就医排除潜在疾病因素，对于恢复正常排尿量和尿液稀释度有积极作用。如症状持续或加重，请尽快就医进行进一步检查和治疗。
