得了热炽阳明但热不寒的调理保养方法是要清热解毒，调节身体内外环境，提高免疫力。具体的方法包括饮食调理、生活习惯调整和适当运动。
饮食调理是关键。应该选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，避免辛辣刺激、油腻和高糖食物的摄入。要多喝水，保证足够的水分摄入，帮助排除体内毒素。
生活习惯的调整也很重要。要保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和精神紧张。尽量避免在高温环境下长时间停留，保持室内空气流通，减少对身体的热刺激。
适当的运动有助于促进新陈代谢，增强免疫力。可以选择适合自己身体状况的运动，如散步、太极拳等，注意适度，避免过度运动导致身体负担加重。
这样的调理保养方法能够有效地清热解毒，帮助体内湿热或燥热的排出。清淡的饮食可以减少对胃肠道的刺激，调整生活习惯有助于改善身体内外环境，适当运动可以促进新陈代谢和免疫力的提高。
值得注意的是，热炽阳明的症状可能会伴随其他症状，如口渴、便秘、口苦、口臭等，所以在调理保养过程中应根据自身情况进行个体化的调整。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
