水饮内停口渴平时不能吃甜食或高盐食物。这是因为甜食和高盐食物会增加人体的饥饿感和口渴感，从而让人更容易感到渴。
甜食，如糖果、巧克力、蛋糕等，含有大量的糖分。当我们摄入这些食物时，身体会分解糖分并将其吸收到血液中。血液中糖分的浓度升高会引起渗透压变化，进而导致细胞内的水分流失，使身体出现口渴的感觉。甜食还会刺激大脑中的“奖赏中枢”，使我们感到愉快和满足，进而促使我们摄入更多的食物和水分，增加口渴感。
高盐食物，如腌菜、咸肉、火腿、罐头食品等，含有较高的钠盐。钠离子在体内具有保持体液平衡的作用，但过量的钠离子会增加体液的渗透压，引起渗透性多饮渴嗜盐症。当我们摄入过多的盐分时，体内的细胞会迅速释放水分来稀释钠离子的浓度，从而导致细胞失水和口渴的感觉。
因此，为了保持口渴的平衡，平时应避免过量摄入甜食和高盐食物。建议选择吃一些水分含量较高的食物，如新鲜水果和蔬菜。保持适量的饮水量也是维持身体水分平衡的重要措施。尽量避免饮用含有大量糖分或咸度高的饮料，如碳酸饮料和盐渍汤汁，以减少对口渴感的刺激。
