绿风内障
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绿风内障宜吃及禁忌

来源:复禾健康网

绿风内障宜吃:

1.含有丰富维生素C的水果和蔬菜,如橙子、柠檬、草莓、菠菜、西兰花等。

2.富含抗氧化剂的食物,如花生、大豆、坚果等。

3.鱼、虾、贝类等富含欧米加-3脂肪酸的食物。

4.含有维生素B群的食物,如瘦肉、鸡肉、豆类等。

5.适宜食用蜂蜜、芝麻、黑豆、黑木耳等。

绿风内障禁忌:

1.饮酒和吸烟。

2.食用辛辣刺激、油腻过度的食物,如炸鸡、辣椒、咖啡、巧克力等。

3.含有较高盐分的食物,如腌渍食品、酱油等。

4.某些药物,如利尿剂、抗痛风药等。

5.长时间暴晒和强光刺激。

分析:

绿风内障是因晶状体氧化产生褐色色素,在晶状体前部形成一个褐色环带,影响视力。维生素C是一种能够促进晶状体代谢的抗氧化物质,适当多吃富含维生素C的水果和蔬菜,有助于预防或缓解绿风内障。除此之外,抗氧化剂和欧米加-3脂肪酸也具有预防绿风内障的作用,因此建议多吃些花生、大豆、坚果、鱼、虾等富含这些营养成分的食物。

同时,辛辣刺激、油腻过度的食物容易使人体内产生大量自由基,从而加速晶状体的氧化。因此,应尽量避免这些食物的食用。另外,含有较高盐分的食物、饮酒和吸烟等也会影响晶状体的健康,需要注意。

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