过敏性鼻炎饮食吃啥好？适宜的食物包括蔬菜、水果、鱼肉、禽肉等新鲜食材。这是因为这些食物中富含维生素和矿物质，可以增强免疫力，减少过敏反应的发生。另外，富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼、亚麻籽等也有助于减轻过敏症状。在日常饮食中，避免摄入过多刺激性食物，如辛辣食品、酸性食品等，以免引发过敏性鼻炎的发作。

原因是因为蔬菜和水果富含各种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E和锌等，这些物质可以增强免疫系统的功能，从而减少过敏反应。鱼肉和禽肉富含高质量的蛋白质，可以帮助身体修复受损组织，并提高免疫系统的功能。而富含Omega-3脂肪酸的食物则具有抗炎作用，能够减轻鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎的症状。辛辣食品和酸性食品可能刺激鼻腔黏膜，导致过敏症状的加重，所以最好避免食用。通过合理的饮食搭配，可以帮助控制过敏性鼻炎的发作，减轻症状，提高生活质量。