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宜吃:清淡易消化的食物,如米粥、煮鸡胸肉、豆腐等。
禁忌:油腻、辛辣、刺激性食物,如炸薯条、烧烤、辣椒等。
分析:
食欲异常包括食欲不振和暴饮暴食两种情况。对于食欲不振的人,应该选择清淡、易消化的食物补充营养,并保持良好的饮食习惯。而暴饮暴食的人则需要戒除掉油腻、辛辣、刺激性食物,并减少碳水化合物摄入量,因为这些食物会加重消化系统的负担和胃肠道的不适。同时,适当增加水果和蔬菜的摄入,保证膳食纤维的摄入量,有利于调节肠道菌群,改善肠胃道健康。
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