宜吃：糯米、山药、红枣、核桃、鸡蛋、瘦肉、鲫鱼、鳝鱼、龟肉、鹿肉、黄豆、豆腐、苦瓜、冬瓜、萝卜、芹菜、菜花、青椒、普洱茶等。

禁忌：生冷、刺激性、油腻、重口味的食物，如生蚝、螃蟹、葱姜蒜、辣椒、酒精等。同时还应避免过饥过饱、饮食过量或过少。

分析：

脾阳虚是指脾胃功能失常、运化失常，导致体内阳气不足。常见症状包括食欲不振、腹泻、便溏、乏力、肢体冰凉等。饮食对于脾阳虚的调理非常重要。应避免进食生冷、刺激性食物，因为这些食物容易伤害脾胃，加重阳虚症状。宜选择营养丰富、易于消化吸收的食物，如糯米、山药、红枣、核桃、鸡蛋、瘦肉等，有助于补充体内所需营养物质。还应注意控制饮食量，避免过饥过饱，以保持体内阳气平衡。