宜吃：清淡易消化的食物，如稀饭、面条、白菜、土豆、红薯、鸡肉等。

禁忌：刺激性食物，如辣椒、大葱、姜、蒜等；油腻、高脂肪、高糖、高盐的食物；应避免用药，特别是抗病毒药物和一些能导致子宫收缩的药物。

详细分析：

孕早期腹痛是一件非常麻烦的事情，会让孕妇们特别担心。通常情况下，孕早期腹痛是一种正常现象，不需要过于担心，但是为了避免出现意外情况，孕妇们应该注意饮食。

宜吃方面，应该选择一些清淡的，易消化的食物。如稀饭、面条、白菜、土豆、红薯、鸡肉等。这些食物不仅易于消化，而且对于孕妇的身体也比较有益。

禁忌方面，应该避免一些刺激性食物。如辣椒、大葱、姜、蒜等。这些食物容易引起孕妇的肠胃不适，甚至导致腹痛。孕妇应该尽量避免油腻、高脂肪、高糖、高盐的食物。这些食物容易诱发孕妇的消化不良，引起胃肠道反应。

孕妇应该避免用药，特别是一些能导致子宫收缩的药物。这些药物容易引起子宫收缩，从而导致孕妇的腹痛加重。如果孕妇需要用药，应该咨询医生的建议，尽量使用无害的药物。