骨增粗最怕的食物就是含有高糖分的食物。高糖分的食物包括糖果、蛋糕、甜点等，这些食物虽然口感诱人，但对骨骼健康却造成了严重的威胁。

高糖分的食物会导致骨骼中的磷酸盐浓度降低，从而影响骨骼的健康。糖分摄入过多会导致身体分解钙质，并通过尿液排出体外。长期食用高糖分的食物，使钙质丧失过多，导致骨质疏松和骨增粗等骨骼问题的出现。高糖分食物还会引发炎症反应，进一步损害骨骼健康。

为了维护骨骼健康，应该避免过多食用高糖分的食物。取而代之，我们可以选择一些富含钙质和维生素D的食物，如豆类、鱼类、奶制品等，来补充骨骼所需的营养。同时，保持适量的运动也有助于骨骼健康，如散步、跳舞、慢跑等。

高糖分食物对骨增粗是极为不利的，因为它会引发钙质丢失和炎症反应，损害骨骼健康。因此，我们应该合理摄入食物，尽量避免过多食用高糖分的食物，以保护骨骼的健康。