宜吃：食物中富含维生素C、E、B群、钾等元素的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、芒果、番茄、甜菜、洋葱、胡萝卜等。

禁忌：高脂食物、高胆固醇食品、油炸食品、酒精、咖啡因等。

详细分析：

脉络扩张是一种心血管疾病，主要是由于动脉内膜受损，引起血管壁水分子、溶血产物等进入血管壁，导致血管壁扩张。在饮食方面，应当注意控制含脂肪较高的食物，如动物内脏、肥肉等。

同时，提高身体的抗氧化能力也是很重要的。建议增加维生素C、E、B群和钾等元素的摄入，可以食用柑橘、草莓、芒果、番茄、甜菜、洋葱、胡萝卜、草莓等富含这些营养素的水果和蔬菜。还应当控制酒精和咖啡因等刺激性食物的摄入。