宜吃：水果、蔬菜、谷类、富含Omega-3脂肪酸的食物（如鲑鱼、亚麻籽和核桃）等。

禁忌：高糖、高脂、辛辣刺激性食物、糖分过高的饮料、油炸食品、咖啡、烟酒等。

详细分析：

丘疹性痤疮是皮肤油脂腺分泌过多，堵塞毛孔后形成的炎症性皮肤病。除了使用外用药物治疗外，饮食也有一定的关系。以下是宜吃和禁忌的详细分析：

宜吃：

1.水果：水果中含有大量的维生素C和抗氧化剂，有利于排除自由基，减少皮肤老化，改善口感的蜜瓜、橙子、哈密瓜等都是不错的选择。

2.蔬菜：绿叶蔬菜富含的叶绿素和钙、铁、锌等矿物质对皮肤有大益。青菜、芦笋等都是不错的选择。

3.谷类：含有膳食纤维的食物有助于排除体内毒素。燕麦、全麦面包等品种富含纤维。

4.富含Omega-3脂肪酸的食物：如鲑鱼、亚麻籽和核桃等，具有抗炎、改善皮肤质量的作用。

禁忌：

1.高糖、高脂、辛辣刺激性食物：糖分过高的食品、含有反式脂肪酸的食品含有大量油脂，过多摄入有可能引发丘疹性痤疮。

2.糖分过高的饮料：含有大量糖分的饮料如碳酸饮料、果汁等，会引起身体胰岛素水平升高，从而刺激油脂分泌。

3.油炸食品：过多油脂的食品摄入会使油脂分泌更加旺盛，容易引发痤疮症状。

4.咖啡、烟酒：咖啡因和酒精摄入对皮肤健康不利，容易引发痤疮等皮肤问题。