禀赋不足，应该多食一些营养丰富、易于消化吸收的食物，例如粥类、饼干、软糖、果泥、汤等，同时也要避免过度进食和摄入过多油腻、刺激性食物。

禀赋不足的人也有一些食物禁忌，如需避免食用过于寒凉或刺激性的食物，如生冷食品、辛辣调味品、油炸食品、浓茶咖啡等，这些食物容易引起胃肠道不适甚至导致消化不良。

总体来说，禀赋不足的人应该注意饮食健康，保持饮食平衡，避免暴饮暴食、偏食、嗜甜等不良习惯，同时也要适量运动和保持良好的生活规律。