脉洪滑数宜吃的食物有：

1.清淡饮食：清热解毒，宜多摄取蔬菜水果和粗粮等清淡饮食，可降低血脂。

2.高蛋白食物：如瘦肉、鱼类、蛋类等，可提供能量，增强骨骼肌力量和修复组织。

3.含钙食物：如豆腐、芝士、牛奶等，可增加骨密度，预防骨质疏松。

脉洪滑数不宜吃的食物有：

1.高糖高脂食物：包括甜点、零食等，易使血糖和血脂升高，加重疾病。

2.辛辣刺激性食物：如辣椒、生姜、大葱等，会刺激肠胃，加重胃肠负担。

3.热性食物：如羊肉、酒、辣椒等，易加重内火，引发疾病。

4.油炸食品和重口味食品：如炸鸡、薯条等，含有过多的油脂和盐分，对身体不利。

分析：

脉洪滑数是指脉搏强而长，脉搏波滑而不爽的体征，通常与心血管疾病有关。饮食对于心血管健康具有重要影响。因此，对于脉洪滑数的人来说，应当遵循清淡饮食的原则，多吃蔬菜水果和粗粮等食物，少食高糖高脂和重口味食品。同时，应当注意饮食的营养均衡，摄取高蛋白和含钙食物以增强体力。不要过量摄入酒精和咖啡因等刺激性物质，以免加重疾病。