心脾实热的人平时应避免食用辛辣刺激的食物，因为这些食物会进一步加重心脾实热的症状。

心脾实热是中医中的一种体质状态，主要表现为口干、口苦、口渴、口舌糜烂等症状。这种体质一般由先天禀赋和后天饮食习惯等因素共同形成。饮食对于调节心脾实热有着重要的影响。

辛辣刺激的食物对于心脾实热的人来说应该尽量避免。辛辣刺激的食物包括辣椒、蒜、生姜、花椒、胡椒等。这些食物性温热，容易导致火气上升，加重心脾实热的症状。辛辣的食物还会刺激口腔黏膜，导致口舌糜烂等炎症加重。

除了辛辣刺激的食物，心脾实热的人还应注意避免高脂肪、高糖和高热量的食物，如油炸食品、甜食、煎炸食物等。这些食物会给消化系统带来负担，容易加重心脾实热的症状。

相反，心脾实热的人应该选择清淡、清凉的食物来调节体质。可以多吃蔬菜、水果、豆类等富含纤维和维生素的食物，以增加肠道蠕动，排除体内的热毒。同时，还可以适当喝一些绿茶、菊花茶等清热解毒的饮品，帮助降低体内的火气。

心脾实热的人要避免辛辣刺激、高脂肪和高糖的食物，选择清淡、清凉的食物来调节体质。饮食调理的同时，还应结合适当的运动和良好的生活习惯，才能达到更好的保健效果。